01 · O fato
O que aconteceu de fato?
Descreva o acontecimento de forma objetiva, sem atribuir intenções.
“Enviei uma proposta e ainda não recebi resposta.”
E-BOOK · VOLUME 01 · POR IAGO LOPES
Quando a mente
não para.
Você não precisa resolver tudo
para viver o dia de hoje.
Reflexões e exercícios inspirados no Zen para olhar com mais cuidado para os pensamentos e o presente.
Quero ler o e-bookDO RUÍDO A UMA PEQUENA PAUSA
O dia acaba. A cabeça continua.
Uma conversa que volta. Um amanhã que ainda não chegou. Nem todo pensamento precisa levar você junto.
EXPERIMENTE UM CONVITE DO LIVRO
02 · A hipótese
O que estou imaginando?
Reconheça as histórias e suposições que a mente acrescentou ao fato.
“Talvez a proposta tenha sido ruim.”
03 · O cuidado
Existe uma atitude ao meu alcance?
Escolha uma providência possível agora e descanse do restante.
“Vou verificar a situação na quinta-feira; até lá, sigo com outras tarefas.”
Exercício do capítulo 1. Você pode apenas refletir, sem escrever.
Um livro para visitar.E revisitar.
POR DENTRO DA LEITURA
Outro jeito de olhar
para o que você pensa.
Histórias próximas da vida real, perspectivas do Zen e práticas opcionais para levar à rotina. Sem exigir uma mente perfeita.
- 12
- capítulos sobre pensamentos,
incerteza e vida cotidiana. - 26
- lembretes para retomar
o essencial dos exercícios. - 14
- dias de convites à reflexão,
para acompanhar no seu ritmo.
O PRESENTE TAMBÉM MERECE CUIDADO
Uma página de cada vez.
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Quando a Mente Não Para · E-book em PDF + EPUB · 46 páginas · Iago Lopes
O livro completo, os exercícios, os lembretes e o roteiro de reflexão de 14 dias.
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Antes de começar
Resposta 01
Preciso ser budista ou meditar?
Não. A leitura não exige adesão religiosa nem prática prévia de meditação. Os conceitos do Zen são apresentados de forma acessível e cotidiana — você pode acolher o que fizer sentido para o seu momento e deixar de lado o que não fizer.